Étkezési tanácsok - receptekkel

Hetente friss receptek

 

A Mellrákfórum csapata új segítővel bővült.

Brjeska Móni, a Semmelweis Egyetem dietetikus hallgatója bemutatkozik :

Önkénteskét már évek óta részt veszek daganatos betegek segítésében. Sajnos családunk is érintett, ezért tanulmányaimat is főleg ezen a területen szeretném hasznosítani. Fontosnak tartom, hogy segítsünk a betegeknek és hozzátartozóiknak eligazodni a manapság folyton változó táplálkozási trendekkel kapcsolatban, mert a megfelelő tápanyagok bevitele és a mellékhatások enyhítése akár a táplálkozás segítségével, elengedhetetlen a gyógyulásban. Kiegyensúlyozottság és mértékletesség, ez a két kulcsszó. Szabadidőmben a kis konyhakertemben kertészkedem, és lovagolok.

Ezentúl minden héten pénteken  friss recepttel jelentkezünk új rovatunkban.  … Tovább

Rosszkedv ellen

Csak nem rossz a kedved ? Na ne !!! Ezt a luxust ne engedd meg magadnak 🙂

Ha épp nem sportolsz, ami persze a legjobb gondűző, akkor olvass vagy ha nem köt le egyetlen egy könyv sem, akkor nézz meg egy jó filmet.

Itt most nem ajánlok sportokat, mert arról több információt a “sportolás” címszó alatt találtok. Itt a lelkünket építgető kövecskéket szeretnénk megosztani Veletek.

1.

Az első számú, amit én a kemoterápiás kezelések alatt néztem meg az Életrevalók című francia film. Igaz történet alapján készült. Nem mellrák a téma, sőt nem is rák. De amiről szól,… Tovább

Kinek és hogyan mondjuk el?

Hogyan mondjuk el a környezetünknek, azt, ami számunkra is sokkoló : mellrákom van !

A hogyan mondjam el kérdésre a legegyszerűbb válasz : őszintén.

Sajnos a társadalom, amiben élünk nem ilyen egyszerűen működik. Ma még a rák egy stigmának számít. Épp ezért fontos, hogy minél többen felvállaljuk magunkat, merjünk beszélni a betegségünkről. A rák tényleg egy betegség, de nem fertőző. Aki átküzdi magát a gyógyulás útján, ezerszer erősebb és letisztultabb emberré válik.

A legfontosabb, hogy a hozzánk legközelebb állókat ne rekesszük ki!

Biztos sokan vagyunk, anyák, feleségek, barátnők, akik úgy érezzük, hogy megoldjuk majd ezt a problémát is.

Nem szabad… Tovább

Sport, mozgás

A sport, a mozgás fontossága nem csak a megelőzésben kulcsfontosságú, hanem a felépülés során is elengedhetetlen szerepet játszik.

A mellrák is, mint minden tumoros betegség hosszadalmas kezelést igényel, ezáltal a gyógyulás sem egyik napról a másikra történik. Mindvégig fontos, hogy testünket megfelelően karban tartsuk, a mozgást próbáljuk meg napi tevékenységgé tenni.

Szerencsére sportolásra rengeteg lehetőség adódik, így a választás teljesen személyre szabott lehet.

Nagyon fontos azonban, hogy ha a diagnózis előtt nem voltunk rendszeresen sportolók, akkor ne most akarjunk felkészülni a következő maraton-futásra. A mozgásformák áttekintése előtt tisztázni kell, hogy a betegség – gyógyulás mely szakaszában vagyunk éppen. Nem mindegy,… Tovább

Étrendi tanácsok daganatellenes kezelések idejére

Rosszindulatú daganatok kezelése során a kemoterápia alatti étkezés veti fel a legtöbb kérdést. A kemoterápia ugyanis jelentős hatással bír az egész szervezet anyagcserefolyamataira.

Legfontosabb a fehérje-anyagcserére odafigyelni. A szervezet kevesebb fehérjét tud előállítani, a fehérjék lebomlása viszont fokozódik. A kemoterápia akár napi 30 gramm fehérjevesztést is eredményezhet! Csökken a vázizomzat tömege és a máj által termelt fehérjék mennyisége is – utóbbiak a véralvadásban, immunitásban, és egyéb a szerevezet számára alapvető fontosságú folyamatokban vesznek részt. Tehát, nem csak a testsúly csökken, hanem olyan folyamatok is megindulnak, melyek pl. az immunrendszer működészavarát is előidézik.

Mi az egyik oka… Tovább

Legfissebb tudástár cikkek
Tudástár